Hodanje pospešuje fizičko i psihičko zdravlje
Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do dobrog zdravlja tela i duha. Prednosti hodanja su u tome što ceo organizam bolje funkcioniše, efektivnije obavlja svoje funkcije...
Veoma davno čovek je gotovo sve svoje vreme provodio na nogama, odmarajući se samo dok spava. Što je postajao razumniji i pametniji njegova mobilnost se smanjila jer je uvideo da ne mora da radi po ceo dan kako bi preživeo.
Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do dobrog zdravlja tela i duha. Prednosti hodanja su u tome što ceo organizam bolje funkcioniše, efektivnije obavlja svoje funkcije, relaksira se i pored fizičkog opterećenja nogu, a omogućuje i da se fizička snaga brže povrati kada je telo u kondiciji.
Hodanje i redovna šetnja dobro utiču na srce i smanjuje rizik od dobijanja gotovo sih bolesti. Kosti jačaju, a krv bolje cirkuliše kroz telo.
Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer sagoreva masti, ublažava toksine i smanjuje nivo holesterola.
Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma. Otklanja stres, ublažava depresiju, pomaže nervnom sistemu da se smiri...
Lekari konstantno preporučuju što više hodanja i šetanja, bez obzira u kom dobu se osoba nalazi. Preporuka je da se dnevno ne hoda manje od jedan sat.
Šetnja pre spavanja je izuzetno korisna jer omogućuje da se lakše zaspi u prijatnom osećanju tela.
(MONDO, foto; Guliver/Getty Images)
Dodaj komentarSvi komentari (0)
- Call of Duty: Modern Warfare: Force Recon | 16. januar 2010. 12:38 | 0
- Christmas Pairs | 06. januar 2010. 10:50 | 1
- NBA Pro Basketball 2010 | 04. februar 2010. 02:21 | 0
- Bass Fishing Mania 2 | 28. januar 2010. 03:25 | 1
- Space Invaders Evolution | 29. novembar 2009. 15:05 | 0
- Need For Speed: Shift | 22. novembar 2009. 20:42 | 2
- Pac-Man | 11. decembar 2009. 01:16 | 2
- EA SPORTS FIFA 10 | 16. novembar 2009. 18:44 | 0
- Pro Evolution Soccer 2010 | 11. novembar 2009. 19:26 | 0
- Real Football 2010 | 05. novembar 2009. 15:47 | 0
- Izbacite stari nameštaj ako planirate začeće | 08. februar 2010. 16:58 | 3
- Manjak sna kod dece povećava šećer u krvi | 07. februar 2010. 13:21 | 0
- Deca sve kasnije počinju da govore | 06. februar 2010. 14:15 | 1
- Čime se igra vaše dete | 05. februar 2010. 10:32 | 0
- Majčino mleko u frižideru tri dana | 04. februar 2010. 14:17 | 0
- Ličnim primerom pokaži da ne boli kod zubara | 03. februar 2010. 10:40 | 0
- Oko 250 dece godišnje oboli od kancera | 02. februar 2010. 14:08 | 1
- Kako se bebi daje lek | 31. januar 2010. 15:44 | 0
- Mama, zaljubila sam se | 30. januar 2010. 12:14 | 2
- U kom položaju treba da spava novorođenče? | 28. januar 2010. 13:57 | 0
- Ljubavne navike su u krvi | 08. februar 2010. 11:27 | 3
- Slučajni seks ne ostavlja posledice na mlade | 07. februar 2010. 12:09 | 5
- Isceliteljska moć seksa | 06. februar 2010. 13:18 | 7
- Dragi, da li si popio antibebi pilulu? | 04. februar 2010. 11:38 | 4
- Do orgazma pomoću mikročipa | 03. februar 2010. 17:06 | 12
- Počeli ste da ličite? | 05. februar 2010. 01:01 | 2
- Ostavi cigarete, uživaj u seksu | 31. januar 2010. 09:53 | 3
- Otvara se škola za dobar brak | 30. januar 2010. 11:27 | 2
- Seks umesto "dobro jutro" | 02. februar 2010. 00:32 | 4
- Zašto oni vole "nevaljale" devojke | 29. januar 2010. 14:32 | 12
- Devon GTX - Američka lepota | 20. novembar 2009. 15:24 | 1
- Golf GTI | 20. novembar 2009. 16:55 | 2
- Kavitacija - liposukcija bez skalpela (VIDEO) | 07. februar 2010. 10:04 | 2
- Balestra u Beogradu za Dan zaljubljenih | 08. februar 2010. 15:45 | 0
- Zašto je vino iz staklene ambalaže bolje | 09. februar 2010. 09:19 | 0
- "Tojota": Izvinite, ali povlačimo i "prijuse" | 09. februar 2010. 12:25 | 0
- Donatela Versaće: Prirodno, šta to beše? | 09. februar 2010. 01:59 | 1
- Porche 911 GT3 - Žuti đavo...zeleni pakao... | 29. oktobar 2009. 16:44 | 0
- Ferrari 458 - Buongiorno Italia! | 13. oktobar 2009. 13:27 | 0
- Prvi srpski elektormobil | 08. februar 2010. 17:35 | 1
- Pet šoljica kafe ili čaja protiv tumora mozga | 06. februar 2010. 10:21 | 0
- Pivo jača kosti. Živeli! | 09. februar 2010. 09:45 | 1
- Na planinu umesto na dijetu | 08. februar 2010. 20:12 | 1
- Umerenost kontroliše dijabetes tipa 2 | 28. januar 2010. 11:16 | 0
- Anomalija na 16. hromozomu uzrok gojaznosti | 08. februar 2010. 09:49 | 1
- Kako da očistite nakit | 25. januar 2010. 12:57 | 1
- Dosada ubija | 07. februar 2010. 15:21 | 0
- Zeleni čaj štiti od raka pluća | 14. januar 2010. 10:24 | 2
- Ne preterujte sa antioksidantima | 01. februar 2010. 00:53 | 2
- Ne bacajte lekove kojima je istekao rok | 06. februar 2010. 09:38 | 0
- U Rimu budi Rimljanin, u Parizu... | 08. februar 2010. 19:06 | 0
- Kalafatiranje ili nega duše broda | 20. jun 2009. 12:09 | 0
- Tura kroz kanalizaciju Beča | 01. novembar 2009. 12:36 | 1
- Egejska antička tura | 22. novembar 2009. 12:10 | 0
- Najbolji svetski muzeji čokolade | 17. oktobar 2009. 13:19 | 0
- Tanzanija kao "fotomodel" | 09. maj 2009. 22:48 | 0
- Praktični saveti za putovanje u zemlje EU | 01. avgust 2009. 09:45 | 0
- Prag - grad koji je inspirisao Mocarta | 11. oktobar 2009. 17:28 | 0
- Seoski turizam u Srbiji privlači strance | 07. februar 2010. 13:46 | 0
- Ako na putovanju dobijete grip | 31. jul 2009. 09:49 | 0
- Dobrodošli u treću dimenziju | 29. januar 2010. 12:50 | 0
- Novi Facebook (ne)prijatno iznenađenje | 09. februar 2010. 11:20 | 2
- HTC HD2 - i mobilni telefon i kompjuter | 27. decembar 2009. 10:16 | 3
- Prenosivost broja u mobilnim mrežama od 2011. | 09. februar 2010. 08:39 | 0
- Samsung S5230 Tocco Lite | 06. decembar 2009. 20:09 | 1
- Top lista najpopularnijih igara na MONDU | 09. februar 2010. 00:10 | 0
- Sony Ericsson F305: Hleba i igara | 08. novembar 2009. 11:24 | 2
- "Promisli pre nego što postaviš" | 09. februar 2010. 01:27 | 0
- Samsung B2100 Xplorer: Rambofon | 13. oktobar 2009. 15:03 | 0
- Racija na netu, uhapšeni hakerski treneri | 08. februar 2010. 19:23 | 0
- Novi Facebook (ne)prijatno iznenađenje
- "Promisli pre nego što postaviš"
- Prenosivost broja u mobilnim mrežama od 2011.
- Ljubavne navike su u krvi
- Racija na netu, uhapšeni hakerski treneri
- Izbacite stari nameštaj ako planirate začeće
- Dobrodošli u treću dimenziju
- Postanite milioner... u igrici
- Call of Duty: Modern Warfare: Force Recon
- Isceliteljska moć seksa
Mondo Forum - Lifestyle
Foto galerije
Tigar beli, sreću deli
08. februar 2010Montevideo karneval video
07. februar 2010"Botanika" u Rimu
04. februar 2010Rezervišite državu ili kontinent
04. februar 2010Kad pande kuliraju...
03. februar 2010
