Vežbice i masaža brišu godine sa lica
Stomak, noge, guza - za sve delove tela postoje odgovarajuće vežbe koje su svima manje-više poznate. Sada imate priliku da naučite i nekoliko vežbi za lice.
Guliver/Getty images
Stomak, noge, guza - za sve delove tela postoje odgovarajuće vežbe koje su svima manje-više poznate. Sada imate priliku da naučite i nekoliko vežbi za lice. Deset minuta dnevno sasvim je dovoljno da ublažite sitne bore i opustite mišiće lica, piše "Blic".
Za ublažavanje bora oko usana
Stavite jagodice kažiprsta na krajeve usana, polako razvucite usne u osmeh, vičući "iiiii". Ostale mišiće lica potpuno opustite. Zadržite usne u tom položaju oko pet sekundi, a zatim ih polako vratite u početni položaj. Ponovite tri puta.
Za ublažavanje bora oko očiju
Ova vežba je idealna za jačanje spuštenih kapaka. Blago savijte oba kažiprsta, stavite ih odmah ispod obrva, a palčeve prislonite uz glavu. Sada podižite obrve, pridržavajući ih prstima. Zatvorite oči, a obrve držite i dalje podignute. Zažmurite još jače i u tom položaju ostanite pet sekundi. Polako otvorite oči i opustite mišiće. Vežbu ponovite tri puta.
Protiv otečenih kapaka
Podignite obrve, a zatim postepeno (u pet koraka) zatvarajte oči kao da vas sunce zaslepljuje. Pet sekundi držite oči jako zatvorene, a zatim potpuno opustite sve mišiće oko njih. Polako otvarajte oči (u pet koraka). Vežbu ponovite tri puta.
Za zatezanje vrata
Ova vežba će vam pomoći da zategnete vrat i predeo ispod brade. Naslonite bradu na dlanove, zatim glavom pritiskajte dlanove. Kratko popustite pritisak, a zatim rukama vršite kontrapritisak na bradu. Osetićete kako se zatežu mišići vrata i predela ispod brade. Ponovite pet puta.
Za izražajnije konture lica
Da biste učvrstili mišiće vilice i vrata, možete ceo dan da žvaćete žvaku ili da uradite ovu vežbu: naslonite bradu na pesnice. Dok pokušavate da otvorite usta, pesnicama blago pritiskajte bradu. Ponovite pet puta.
Za opuštanje umornih očiju
Posle svih ovih vežbi, vreme je za opuštanje. Koncentrišite se na disanje i pokušajte potpuno da se opustite. Kratko protrljajte dlan o dlan dok se ne zagreju, a zatim ih blago savijte i prislonite oko 10 sekundi na oči. Ovo je odlična vežba za opuštanje koju možete da radite i kada se umorite od rada za kompjuterom.
(MONDO)
Dodaj komentarSvi komentari (0)
- DOWNTOWN TEXAS HOLD EM - Vrhunski poker | 02. septembar 2010. 16:54 | 0
- Armies of War - kao Riziko, a nije | 26. avgust 2010. 14:36 | 0
- Let’s Golf - Igra za sve ljubitelje golfa! | 19. avgust 2010. 17:27 | 0
- Build-a-Lot 2: Kad kvantitet znači kvalitet | 12. avgust 2010. 17:05 | 0
- Final Fantasy - više od fantazije | 05. avgust 2010. 15:21 | 0
- Age of Empires III: The Asian Dynasties | 29. jul 2010. 17:26 | 0
- Blokus - Apstraktna strategija za vaš mobilni | 22. jul 2010. 16:12 | 1
- Farm Frenzy - farma za vaš mobilni telefon | 16. jul 2010. 14:50 | 4
- Guitar Hero 5: More Music | 01. jul 2010. 15:32 | 0
- EA SPORTS 2010 FIFA World Cup South Africa | 24. jun 2010. 17:35 | 2
- Kad beba ne prestaje da plače | 06. septembar 2010. 09:25 | 0
- Rani polazak u vrtić povećava rizik od ekcema | 05. septembar 2010. 11:25 | 0
- Mlade mame spavaju dovoljno, ali nekvalitetno | 04. septembar 2010. 10:10 | 1
- Tinejdžeri gojazni zbog neispavanosti | 03. septembar 2010. 11:49 | 1
- Dečaci misle da su devojčice pametnije | 02. septembar 2010. 00:15 | 3
- Prva nedelja u školi je najstresnija | 31. avgust 2010. 12:36 | 3
- Test otkriva da li je neophodan carski rez | 31. avgust 2010. 01:01 | 2
- Sto, stolica, polica... šta još treba đaku | 30. avgust 2010. 12:03 | 0
- Ne kritikujte nastavnike pred decom | 29. avgust 2010. 10:43 | 0
- Kad se devojčice svađaju i tuku | 27. avgust 2010. 15:18 | 3
- Muškarci u životu "skupe" tri sata orgazma | 05. septembar 2010. 16:34 | 6
- Otvoren prvi legalan svingerski klub u Srbiji | 04. septembar 2010. 13:05 | 45
- Čime se leči slomljeno srce | 03. septembar 2010. 14:09 | 39
- Neka bude strasno kao na letovanju | 02. septembar 2010. 13:53 | 5
- Kad ona kaže "Ne volim te više"... | 01. septembar 2010. 20:32 | 41
- Njima su se žene bacale pod noge | 31. avgust 2010. 10:37 | 19
- Najčešće zablude u vezi sa seksom | 30. avgust 2010. 03:54 | 16
- Želiš "Vrele veze"? Pošalji nam mejl! | 29. avgust 2010. 15:14 | 1
- Dosadno vam je? | 29. avgust 2010. 10:59 | 8
- Kako to rade pravi šmekeri | 28. avgust 2010. 15:19 | 15
- Spas u velnes centrima | 05. septembar 2010. 15:48 | 4
- "Tojota prijus" je "najzelenija" | 05. septembar 2010. 11:50 | 0
- Venus Vilijams: Haljina inspirisana Njujorkom | 04. septembar 2010. 16:58 | 3
- "Fića" u farmerkama izložen u Knez Mihajlovoj | 04. septembar 2010. 11:06 | 3
- Kako se kupuje ruž za usne | 03. septembar 2010. 14:27 | 0
- Pljeskavica rekorderka ima 51 kilogram | 03. septembar 2010. 09:50 | 5
- Bazen u dvorištu (ni)je luksuz | 04. septembar 2010. 00:00 | 3
- "Fiš fest" - saznaj tajnu najbolje čorbe | 03. septembar 2010. 08:59 | 0
- Polovnjaci u Srbiji od 80 do 95.000 evra | 02. septembar 2010. 14:32 | 4
- "Ferari" povlači više od 1.200 vozila | 02. septembar 2010. 13:08 | 0
- Može li se polenom izlečiti alergija na polen | 05. septembar 2010. 15:27 | 0
- Sve o poremećajima ishrane na jednom mestu | 04. septembar 2010. 17:23 | 0
- Lekovi protiv osteoporoze i rizik od raka | 04. septembar 2010. 15:05 | 0
- Lek iz pljuvačke slepog miša | 04. septembar 2010. 03:22 | 0
- Zašto je vitamin D tako bitan | 03. septembar 2010. 11:34 | 0
- Antibiotike pijemo već 2.000 godina | 03. septembar 2010. 05:28 | 0
- Riblje ulje leči srce | 02. septembar 2010. 13:04 | 2
- Brzo otkrivanje ešerihije u mesu | 02. septembar 2010. 03:55 | 0
- Joga, akupunktura i reiki u Domu zdravlja | 02. septembar 2010. 01:32 | 0
- Ubrzaj korak i ostani zdrav | 01. septembar 2010. 09:30 | 0
- Volite li vozove? | 05. septembar 2010. 14:12 | 1
- Mirno mesto za odmor: garantovano bez fudbala | 04. septembar 2010. 17:44 | 0
- Putovanja koja mora da doživi svaki muškarac | 03. septembar 2010. 01:38 | 20
- Vreme je stalo u Muzeju satova i antikviteta | 03. septembar 2010. 10:02 | 0
- Prvo gej venčanje u avionu | 02. septembar 2010. 12:08 | 0
- Auto-voz za Bar do 12. septembra | 02. septembar 2010. 13:39 | 0
- MONDO TURSKA: Gde je vera izbegla pogrom | 01. septembar 2010. 12:41 | 1
- Wizz Air uvodi letove za Rim i još 4 grada | 01. septembar 2010. 15:37 | 0
- Hotel koji ispunjava sve želje | 01. septembar 2010. 10:47 | 0
- Igraj se i upoznaj Kalemegdan | 31. avgust 2010. 02:34 | 0
- Google lansirao novi Chrome | 05. septembar 2010. 13:17 | 2
- Microsoft Sinergija 2010: Svi smo uključeni | 05. septembar 2010. 10:12 | 1
- Sony predstavio laptop sa "3D dugmetom" | 04. septembar 2010. 16:04 | 1
- Twitter koristi više od 145 miliona ljudi | 04. septembar 2010. 14:04 | 1
- Samsung Galaxy Tab kao iPad | 03. septembar 2010. 12:00 | 2
- 3D TV i pametna mašina za veš hit IFA sajma | 03. septembar 2010. 10:10 | 2
- Japancima Walkman draži od iPoda | 03. septembar 2010. 00:24 | 0
- Novi iPod, iTunes, Apple TV, iOS... | 02. septembar 2010. 11:02 | 2
- Google Chrome vs Windows - ko će "pobediti"? | 02. septembar 2010. 09:34 | 4
- Madden NFL Superstars na Facebooku | 01. septembar 2010. 14:32 | 1
- Google lansirao novi Chrome
- Otvoren prvi legalan svingerski klub u Srbiji
- Muškarci u životu "skupe" tri sata orgazma
- Kada se razočaraš...
- Nauči kako da joj čitaš misli
- Čime se leči slomljeno srce
- Kompjuteri koji gledaju i slušaju
- Nemaš dečka?
- Samsung Galaxy Tab kao iPad
- Kako žene izaberu onog pravog
Foto galerije
Vozite se kao Kralj
02. septembar 2010Karneval na Noting Hilu
30. avgust 2010Intima u uzavrelom gradu
27. avgust 2010Adriana Lima ponovo u akciji
26. avgust 2010Facebook, zna i gde si
26. avgust 2010
